Păstrarea sănătoasă și sigură a laptelui matern Nacersano

Ti-ai uitat parola? Primiți un memento.

laptelui

  • Vedeți noua mea comunitate
    %: Resource.Header_divNewFeaturesList1_1%>
  • Editați contul meu
    %: Resource.Header_divNewFeaturesList2_1%>
  • Urmărește un videoclip
    %: Resource.Header_divNewFeaturesList3_1%>
  • Du-mă la
    %: Resource.Header_divNewFeaturesList4_1%>
  • Preconcepție
  • |
  • Sarcina
  • |
  • Munca și nașterea
  • |
  • Bebelus
  • |
  • Părinţi
  • |
  • Complicații
  • |
  • Pierdut

Trimiteți un e-mail unui prieten

Informatia ta:

Informațiile destinatarului dvs.:

Mesajul dvs. personal:

Mulțumiri!

Salvează pe tabloul meu

Economisire

Ați salvat această pagină

Menținerea sănătății și siguranței laptelui matern

Ceea ce mâncați și beți poate afecta laptele matern?

Da. Nutrienții care provin din ceea ce mănânci și bei te ajută să-ți păstrezi sănătatea laptelui matern. Asigurați-vă că mâncați alimente sănătoase, cum ar fi fructe, legume, pâine integrală și carne cu conținut scăzut de grăsimi. Încercați să mâncați mai puțin gustări dulci și sărate. Este posibil să aveți nevoie de 300 până la 500 de calorii în plus dacă alăptați pentru a vă menține un nivel bun de energie.

Bea multă apă. Este important să rămâneți hidratat (să aveți lichid în corp) atunci când alăptați. Bea când ți-e sete. O modalitate ușoară de a vă asigura că beți suficientă apă este să aveți un pahar de fiecare dată când alăptați.

Limitați cofeina în timpul alăptării. Cofeina este un medicament care se găsește în cafea, ceai, sifon, băuturi energizante, ciocolată și unele medicamente. Prea multă cofeină în laptele matern poate face copilul iritabil sau poate avea probleme cu somnul. Dacă beți cafea, nu beți mai mult de două căni pe zi în timp ce alăptați. Unele medicamente conțin și cofeină.

Trebuie să luați vitamine sau suplimente atunci când alăptați?

Da. Chiar dacă mâncați alimente sănătoase în fiecare zi, este posibil să nu obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie. În timpul alăptării, luați o multivitamină în fiecare zi sau continuați să luați vitamina prenatală pe care ați luat-o în timpul sarcinii. O multivitamină conține multe vitamine (cum ar fi vitaminele B și C și acid folic) și minerale (cum ar fi fierul și calciul) care ajută corpul să rămână sănătos. Vitamina prenatală este o vitamină făcută pentru femeile însărcinate.

Când alăptați, aveți nevoie de 290 micrograme de iod în fiecare zi. Iodul din laptele matern ajută corpul bebelușului să producă hormoni tiroidieni, care contribuie la dezvoltarea oaselor și a nervilor. Nu toate multivitaminele sau vitaminele prenatale conțin iod, așa că discutați cu furnizorul dvs. pentru a vă asigura că primiți suficient iod în fiecare zi. Puteți obține iod prin:

  • Consumați alimente bogate în iod, cum ar fi pește, pâine, cereale și produse lactate
  • Folosiți sare iodată. Este sarea la care s-a adăugat iod. Citiți eticheta ambalajului pentru a verifica sarea pentru iod.
  • Luați un supliment de iod sau iodură. Iodura este o formă de iod. Unele multivitamine conțin iod sau iodură. Verificați eticheta pentru a fi sigur. Un supliment este un produs pe care îl luați pentru a compensa anumite substanțe nutritive de care nu obțineți suficient din alimente.

Dacă sunteți vegetarian strict sau aveți un bypass gastric, aveți nevoie de vitamina B12 suplimentară. Operația de bypass gastric este o intervenție chirurgicală pe stomac și intestine pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Vegetarienii stricți nu mănâncă carne sau nimic din produse de origine animală, cum ar fi ouă sau lapte. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre suplimentarea cu vitamina B12 pentru a vă asigura că dvs. și copilul dumneavoastră obțineți cantitatea potrivită.

Nu luați produse pe bază de plante, cum ar fi ginkgo sau sunătoare, când alăptați. Ierburile sunt plante folosite pentru gătit și scopuri medicinale. Deși ierburile sunt naturale, este posibil să nu fie sigure pentru bebelușul dumneavoastră. Este mai bine să nu folosiți astfel de produse în timpul alăptării.

Fumatul vă poate afecta copilul dacă alăptați?

Da. Nu fumați dacă alăptați. Nicotina este un medicament pe care îl conțin țigările. Acesta trece în copilul dumneavoastră prin laptele matern și poate provoca probleme precum acestea:

  • Bebelușul se simte iritabil
  • Bebelușul tău are probleme cu somnul
  • Vă reduce cantitatea de lapte și este posibil ca bebelușul să nu obțină tot laptele de care are nevoie

Fumul secundar este rău și pentru bebelușul tău. Fumul secundar este fumul din țigări, trabucuri sau țevi pe care alți oameni le fumează. Poate provoca probleme pulmonare și respiratorii. Bebelușii mamelor fumătoare au mai multe șanse să moară din cauza sindromului morții subite ale sugarilor (numit și SIDS) decât bebelușii mamelor nefumătoare. SIDS este moartea inexplicabilă a unui bebeluș cu vârsta sub 1 an.

Dacă fumezi, poți alăpta. Dar fumează cât mai puțin posibil și nu o face lângă copilul tău.

Alcoolul sau drogurile ilegale pot trece la bebelușul dumneavoastră prin laptele matern?

Da. Nu beți alcool când alăptați. „Alcool” se referă la bere, vin, băuturi răcoritoare cu conținut alcoolic („răcitoare de vin”) și băuturi alcoolice tari. Dacă beți alcool, nu luați mai mult de două băuturi pe săptămână. Așteptați cel puțin 2 ore după fiecare băutură alcoolică înainte de alăptare.