Trucuri pentru a slăbi; Femeie întreprinzătoare
Slăbește, ignorând miturile false despre diete, cu expertul în nutriție Ana Bellón
„Spaniolii câștigă în medie trei kilograme vara”. Această declarație este făcută de dr. Ana Bellón, care de ani de zile îi ajută pe spanioli să piardă în greutate de la cabinetul său specializat în lupta împotriva obezității, Centrul Medical Bellón și, de asemenea, prin spațiul TVE 1 „Saber Vivir”.
Deși generalizările categorice nu sunt bune, avertizează el, propria sa experiență îl determină să calculeze acea creștere problematică în greutate între două și trei kilograme, care, „dacă nu putem pierde repede, le adăugăm pe cele pe care le punem la petrecerile de Crăciun și că, în plus, pentru a fi mai mult în cantitate, sunt mai greu de îndepărtat ".
Medicul explică faptul că este acum în septembrie când persoanele care s-au îngrășat puțin (și, desigur, și, în orice moment, cei care sunt supraponderali și obezi) ar trebui să se apuce de treabă și să consulte un specialist.
În acest sens, Ana Bellón clarifică faptul că, în ciuda faptului că consultările cresc în septembrie, majoritatea oamenilor decid în continuare să imite o dietă moft fără să treacă anterior prin specialist, sau să se limiteze la eliminarea grăsimilor și carbohidraților din dietă, de exemplu.
La fel se întâmplă și în săli de sport: se înscriu și fără sfatul unui monitor încep să efectueze exerciții aerobice, de podea, cardiovasculare, orice ar fi și ca nebunii. Chiar și-o amintește pe Ana Bellón, fără a o suplimenta cu vreo dietă „când pentru a pierde un kilogram de grăsime ar trebui să alergi două maratoane”.
Slăbește ignorând miturile false
Prin urmare, Dr. Bellón subliniază că, în această chestiune de slăbire, care are mult de-a face cu sănătatea, trebuie să fii serios și riguros.
Decizia ce dietă trebuie luată trebuie luată numai după un studiu morfologic detaliat al pacientului., să fie completat cu o analiză detaliată a activităților, nevoilor, vieții sociale, alergiilor alimentare și stării de sănătate a fiecărui individ.