Pastilele de sare în sporturile de anduranță sunt o modalitate de a preveni crampele
Când vorbim despre suplimentarea în sporturile de anduranță, cum ar fi curse pe distanțe lungi, triatloane sau excursii lungi cu bicicleta, de obicei vorbim despre elemente care ne oferă energie precum geluri de glucoză, bare și altele asemenea. Cu toate acestea, acestea nu sunt singurele suplimente pe care le putem folosi pentru a ne îmbunătăți performanțele, cum ar fi tablete de sare.
În continuare vorbim despre acest supliment: pentru ce sunt, cine le poate folosi, la ce oră și ce beneficii ne oferă tabletele de sare în timpul antrenamentului sau competiției noastre.
Funcția tabletelor de sare este ne oferiți o cantitate optimă de săruri minerale în timpul antrenamentelor sau competițiilor de lungă durată. Când ne antrenăm sau concurăm, pierdem săruri minerale prin transpirație și este necesar să le înlocuim atât pentru a evita crampele temute, cât și pentru a regla pierderea de electroliți.
Anterior și mult timp, această contribuție a sărurilor minerale a fost realizată băuturi înlocuitoare, dar comprimatele de sare ne oferă un nou mod de ao face.
Aceste tablete de sare sunt compuse din sodiu și magneziu (Procentele se pot schimba în funcție de diferitele mărci și producători) și pot avea alți compuși precum calciu sau vitamina D. Practic, sodiul ne ajută să reglăm echilibrul osmotic al corpului, să menținem echilibrul electroliților și să prevenim deshidratarea. Magneziul ajută la prevenirea crampelor.