Paste cu sau fără tomate Forum de arte marțiale, sporturi de contact, culturism, fitness, sănătate

Forum de opinie arte marțiale, sporturi de contact, culturism, fitness, sănătate

Paste cu sau fără roșii?

Mesaj de Kyo »18 iunie 2006 21:04

Pur și simplu asta; În ceea ce privește dietele de slăbire sau de definiție, este bine să adăugați roșii atunci când mâncați paste? Și brânză rasă?

Mesaj de darzia »18 Iun 2006 21:33

Mesaj de Lemmiwinks »18 iunie 2006 21:40

Roșie naturală: 16cal 1gr protest 0,2 gr grăsime 2,9gr H de C
Paremesan brânză: 374cal 36gr protejează 25,6gr grăsime 0 HdeC

Așa că v-aș spune să treceți totul și să adăugați calm roșii și brânză. Nu treceți peste bord cu brânza și atât. Iar prăjirea roșiei cu o linguriță de ulei nu vă va face niciun rău.

Mesaj de Metal greu »18 iunie 2006 22:08

PASTA GRASEAZA ?
Ideea că pastele îngrășează își are rădăcinile în convingerea că pastele sunt făcute cu făină și că nu sunt altceva decât amidon. Cu toate acestea, pastele de calitate superioară sunt fabricate exclusiv din gris de grâu dur (cel mai bogat dintre cereale). 100 gr. de paste furnizează aproximativ 350 de calorii, 74 de grame. de carbohidrați și minerale și vitamine.

> MOTIVELE PENTRU CE PASTA NU GRAȘĂ

Pastele nu conțin grăsimi
100 gr. de paste conțin mai puțin de 1 g de grăsime. Cu toate acestea, brânza, un condiment indispensabil, în preparatele pentru paste care nu includ pește, conține grăsimi. Recomandarea noastră, moderează cantitatea de brânză și consideră că 15 grame de brânză sunt mai mult decât suficiente.

Carbohidrații pe care îi furnizează acoperă 15% din necesitățile zilnice
100 gr. de paste contin maxim 75 gr. de glucide. Acești carbohidrați oferă aproximativ 300 de calorii, o cantitate importantă, dar nu excesivă, deoarece reprezintă aproximativ 15% din nevoile unei persoane care dezvoltă o activitate normală cu un anumit exercițiu fizic. Puteți mânca până la 100 de grame. jurnale pentru paste, fără teama de a se îngrasa. Vorbim în mod natural despre feluri de mâncare cu paste în alb. Un capitol separat sunt sosurile și condimentele, care în funcție de natura lor pot distruge tot ce s-a spus. Sosurile și condimentele care conțin exces de grăsimi nu trebuie abuzate, deoarece valoarea calorică a grăsimilor este mult mai mare: un gram de grăsime asigură 9 calorii. Deci fii atent!