Paste cu pește și dovlecei Familia și sănătatea
O nouă idee pentru a pregăti feluri de mâncare cu paste, un exemplu de dietă mediteraneană, cu ingrediente diferite. Condimentele foarte gustoase și sănătoase pot fi preparate cu pește și legume. La fel ca leguminoasele, trebuie să puneți imaginația la felurile de mâncare din paste, deoarece acestea sunt fundamentale în dieta întregii familii, în special pentru cei mici.
Pastele oferă carbohidrați cu absorbție lentă, „buni și sănătoși”, care se absorb puțin câte puțin și te mențin să te simți sătul mai mult timp. Foarte necesar în situații care necesită efort fizic sau mental. Conțin antioxidanți: vitaminele B, E.
Cu pește adăugăm proteine și cu legume completăm fibre, minerale și vitamine.
Ceea ce am nevoie?
INGREDIENTE (4 oameni)
- Pastele scurte 400 g.
- Ton proaspăt 150-200 g. sau somon.
- Creveți mici 250-300 g (opțional).
- 1 dovlecei verzi.
- 1 băț de țelină. (opțional).
- 1 ceapa medie.