Erorile m; s obișnuit atunci când vine vorba de slăbit; ce; este corect

obișnuit

MADRID, 8 ianuarie (EUROPA PRESS) -

Noul an începe pentru mulți cu scopul de a pierde în greutate, mai ales dacă în timpul sărbătorilor de Crăciun au existat excese în dietă. Confruntată cu această situație, Organizația Consumatorilor și Utilizatorilor (OCU) sfătuiește să verifice în prealabil dacă este cu adevărat necesar să slăbești prin indicele de masă corporală (IMC) și, dacă da, cât.

În plus, în aceste cazuri, OCU recomandă stabilirea unor obiective realiste și prezentarea provocării mai degrabă decât o schimbare a obiceiurilor decât o scădere rapidă în greutate, o promisiune pe care o oferă unele metode și produse de slăbit, dar că, în majoritatea cazurilor, deseori eșuează sau chiar pun în pericol starea de sănătate a utilizatorului.

OCU avertizează, de asemenea, despre cele mai frecvente greșeli care se fac și care ar trebui evitate atunci când se decide să slăbească, cum ar fi sărind de mese, neasigurarea celor cinci aporturi zilnice (mic dejun, prânz și cină, plus două gustări la mijlocul dimineții iar seara). după-amiază). Între un aport și altul ar trebui să treacă cel puțin două ore, astfel încât să nu se suprapună.

Dietele cu conținut scăzut de calorii sunt la fel de dăunătoare, deoarece corpul se adaptează perioadelor de foame, astfel încât să slăbească din ce în ce mai mult. Rezultatul este că, odată ce vă creșteți puțin aportul caloric, puteți recâștiga mai ușor greutatea.

Dați vina pe alimentele specifice, deși greutatea este determinată de tipul dietei generale. Nu există alimente specifice care să îngrașe. În acest sens, urmarea unei diete de proteine ​​și grăsimi este o greșeală, deoarece pierzi în greutate, dar riști să lași corpul și creierul fără glucoză, provocând apariția acetonei, lucru care poate fi periculos.