Pași pentru reducerea durerilor musculare după rănire CuidatePlus

Acumularea de ore de antrenament, o postură slabă la antrenament, o amprentă proastă la alergare sau lovituri involuntare le pot afecta sportivii și pot declanșa leziuni care îi obligă să urmeze o serie de sfaturi care vizează recuperarea zonei deteriorate pentru a reveni la rutina sportivă anterioară, în cel mai scurt timp posibil.

Cheia pentru atingerea acestui obiectiv este conștientizarea prejudiciului și urmarea sfaturilor experților din România medicamente pentru sportivi, traumatologi sau kinetoterapeuți. „Mușchii pot răni din cauza multor circumstanțe, din cauza supraîncărcărilor sau rănilor, de aceea este important să cunoaștem cauza”, relatează Miguel del Valle Soto, profesor la Facultatea de Medicină a Universității din Oviedo.

Între motive de durere musculară, expertul subliniază:

Crampe. Sunt contracții involuntare și temporare ale anumitor fascicule musculare care se caracterizează prin durerea pe care o produc. Există suferință musculară din cauza deficitului circulator și acestea provoacă impotență funcțională imediat. Durerea rămâne în repaus, la contracție, la întindere și la palpare. Acesta provine dintr-un muncă musculară excesivă în anaerobioză.
Șireturi. Dureri musculare difuze și răspândite care apar la nivelul 24-48 de oreatunci de efort. Se spune că sunt produse de o concentrație mare de acid lactic.
Supraîncărcări musculare. Sunt produse de antrenamente intense și prelungite. Se prezintă cu durere care se îmbunătățește odată cu odihna.
Contracturi. Acesta își are originea într-un mușchi care este obosit de acumularea de acid lactic, deși contracturile apar și după ruperea fibrelor musculare. Atunci când există o contractură, forța musculară se pierde, există durere la palpare și cu contracție musculară.
Tulpina sau alungirea. Este o întindere musculară bruscă, dar nu există rupere musculară, deși provoacă dureri severe.
Ruperea fibrelor musculare (sau smucitură). Poate fi mai mult sau mai puțin larg (grade diferite). Sunt hemoragie local mai mult sau mai puțin important, durere puternic și impotenţăfuncţional Este complet. Mobilizarea pasivă este posibilă, dar mobilizarea dureroasă și activă este foarte dureroasă și limitată.
Contuziile musculare. Acestea sunt produse de lovituri sau traume ale mușchilor și există dureri musculare.
Leziuni de rabdomioliză induse de exerciții fizice intense. Rabdomioliza constă în leziuni musculare datorate antrenamentului foarte intens. Sunt necroza musculaturii scheletice și eliberarea conținutului celular în sânge. Există dureri musculare severe și pot avea complicații suplimentare, cum ar fi aritmii cardiace și insuficiență renală acută.