Pași pentru a pierde în greutate cu dieta ketogenică - MerKabici
Dieta ketogenică se bazează pe consumul unor niveluri foarte scăzute de carbohidrați, ceea ce ajută treptat la slăbi și transformă corpul într-o mașină pentru arderea grăsimilor.
La bicicliști, acest lucru este destul de important, deoarece performanța crește atunci când pierde în greutate, așa cum se dorește atinge niveluri optime de cetonă pentru sănătate, scădere în greutate și performanță fizică și mentală crescută.
Index de conținut
Ce este cetoza?
Este un proces natural pe care corpul îl începe ca metodă de supraviețuire, mai ales atunci când se mănâncă puțină mâncare. În această stare, producem cetone care sunt produse prin descompunerea grăsimilor din ficat.
Biciclistul ar trebui să consume ouă, iaurt, nuci, legume și ocazional fructe, se recomandă evitarea alimentelor procesate și cu orice tip de conservanți
Pierderea în greutate a dietei ketogenice
Trebuie să înțelegem ce este cetoza, dieta ketogenică pleacă de la faptul că organismul produce substanțe combustibile mici numite cetone. Acest combustibil este destul de bun pentru organism, mai ales atunci când glicemia este scăzută.