Testul sfeclei pentru a ști dacă ești constipat și cele 5 trucuri pentru a evita un moment rău
Se estimează că între 15 și 20% din populație suferă de constipație cronică. Un colon sănătos ar trebui să elimine deșeurile în decurs de 12 până la 24 de ore după masă. De fapt, ar trebui să aveți o mișcare intestinală de două până la trei ori pe zi.
Constipația cronică apare atunci când persoana își trece scaunele mai puțin de trei ori pe săptămână. De asemenea, scaunele lor sunt de obicei noduroase și dureroase atunci când sunt excretate. Pe de altă parte, există oameni care merg regulat la baie, dar care nu elimină eficient deșeurile.
Din fericire, în articolul de astăzi vom dezvălui cel mai simplu test pentru a ști dacă intestinele funcționează corect sau dacă tranzitul tău colorectal este prea lent.
Cum să-ți dai seama dacă ești constipat cu o singură sfeclă
Sfecla este una dintre acele legume pe care le iubești sau le urăști. Nu există cale de mijloc. Există oameni care se bucură de gustul său și alții care ar prefera să mănânce murdărie decât sfeclă. Dacă sunteți printre primii, cu siguranță ați observat deja că, odată ce le mâncați, scaunele capătă un ton mai roșiatic.
Datorită acestui pigment, veți putea afla dacă tranzitul dvs. intestinal este normal, dacă sunteți constipat sau dacă riscați să fiți așa.
Testul sfeclei
Pentru început, ar trebui să mănânci cel puțin o jumătate de sfeclă crudă sau prăjită. Asigurați-vă că nu este conservat, deoarece poate slăbi pigmenții roșiatici.
Dacă în decurs de 12 până la 24 de ore treceți peste scaun mai roșiatic decât în mod normal, nu ar trebui să vă faceți griji, intestinele funcționează perfect. Cu toate acestea, dacă aveți probleme la defecare sau scaunele dvs. nu au culoarea respectivă, ar trebui să mergeți la medic pentru a vă examina colonul. Tranzitul intestinal poate fi foarte lent și suferiți sau urmează să suferiți constipație.
Dacă, pe de altă parte, în mai puțin de 12 ore ați trecut deja de scaunele roșii, este posibil să nu absorbiți corect nutrienții din alimente și să aveți diaree. Acest lucru se poate datora mâncării prea repede, lipsei de mestecat suficient sau consumului de băuturi stimulante precum cafeaua.