Paradoxul dietelor - Navarro Clínica Metoda Navarro pentru scăderea în greutate
Cu siguranță ai în trecut diete pentru a slăbi.
Ai fost la un profesionist care ți-a dat o serie de recomandări cu privire la ce alimente ar trebui sau nu să mănânci.
Despre cantitățile pe care trebuia să le mănânci și când ar trebui să mănânci. L-ai urmat cu entuziasm și entuziasm pentru a-ți atinge dorința de a slăbi.
Ceea ce nu știai atunci este că dietă, adică să moară de foame în mod voluntar este stresant.
Din punctul de vedere al creierului, regimul alimentar este egal cu foametea și generează hormoni stresanți. Și s-ar putea să te îngrașe. Să o explorăm.
Lasă-mă informațiile tale pentru a-ți trimite GRATUIT! cele două chei esențiale pentru a pierde în greutate:
Ți-a fost foame pentru că nu ai mâncat ceea ce ți-ai dorit și cantitățile pe care le-ai dorit. Tot sistemul sofisticat care reglementează din hipotalamusul creierului energia corpului, digestia alimentelor și semnale de foame și sațietate au intrat în alarmă.
Ai redus numărul de calorii pe care corpul tău l-a primit iar hipotalamusul a ajuns să reducă metabolismul cu până la 40% pentru ca tu să supraviețuiești. Poate că acel sentiment vă sună atunci când începeți o dietă cu mai puțină energie, o anumită durere de cap sau o senzație de oboseală.
Aceasta este explicația acestor simptome atunci când începeți dietele. Corpul tău optimizează energia disponibilă datorită reducerii caloriilor pe care le contribuie mâncând mai puțin.
Hipotalamusul vă reglează energia din corp, acordând o atenție specială energiei din alimente. Vreau să vă fac o idee despre cât de complex este acest sistem și elementele implicate. Este un pic științific, dar merită descris.