SPINNING servește la slăbit; Forum interior

SPINNING servește la slăbit?

jejje hos te vei plictisi de mine ¡¡¡¡acolo am pus asta care mi s-a părut o explicație grozavă a ceea ce ne-a cerut toată lumea ¡¡¡¡sau nu. hahaha.

În ultimele câteva săptămâni după terminarea a două cursuri de spinning în diferite săli de sport, două persoane s-au apropiat de mine și mi-au spus că începuseră să practice spinningul cu puțin timp în urmă pentru a slăbi. Apoi mi-au pus aceeași întrebare:

Făcând filare, voi pierde în greutate?

Răspunsul scurt este da

Următoarea întrebare a fost:

Ce exerciții de filare sunt cele mai utilizate pentru a slăbi? (Și aici vine da, dar nu!)
Sesiunea de filare nu este o rutină și, prin urmare, nu ar trebui să fie separată în exerciții. Deși instructorul îl proiectează astfel, efectul asupra practicantului este dat de combinația tuturor exercițiilor; Adică prin sesiune și nu prin anumite exerciții ale sesiunii.

O modalitate de a diferenția exercițiile (pe lângă încălzire) este între exercițiile de forță (care sunt cele cu multă sarcină și viteză mică de pedalare) și cele de viteză (care sunt cele cu sarcină mică și o viteză mare de pedalare).

Cele de forță sunt cele care rigidizează picioarele și opresc coada.
Cele de viteză sunt cele care ascuțesc picioarele.

Dar se dovedește că vei învârti pentru a slăbi, apoi îți pasă doar de exercițiile de viteză, care sunt cele care rafinează corpul. Strategia ta este ca atunci când există exerciții de forță să „minți” și să nu pui atât de multă sarcină cât trebuie.