Papaya puține calorii și multe beneficii

Acest fruct, originar din tropice, este deja cultivat și consumat în întreaga lume pentru aroma sa bogată și nutrienți.

papaya Este un fruct foarte apreciat pentru proprietățile sale nutritive și gustul său. Pe lângă faptul că are mai multă vitamină C decât portocală, acest fruct este un ingredient fantastic pentru a fi sățioasă și săracă în calorii.

După cum sa raportat în OCU, papaya este un fruct originar din tropice, deși este cultivată deja în întreaga lume pentru aroma și nutrienții săi bogați. Aici, în Spania, plantațiile de papaya sunt situate în Insulele Canare și în sud-estul peninsulei: Almería, Murcia și Málaga. Pentru a crește acest fruct, umiditatea și căldura sunt esențiale și pot fi consumate pe tot parcursul anului.

Papaya aparține familiei Caricaceae, al cărei nume științific este Carica papaya. Este în formă de pară, iar la început pielea sa este verde, deși mai târziu se maturizează pe copac timp de 10-12 luni și se transformă într-un galben verzui.

Proprietățile și beneficiile papaya

Deși are multe proprietăți nutriționale, trebuie să știți că papaya nu este un produs miracol sau un superaliment. Se remarcă prin conținutul ridicat de vitamine C și A, calciu, magneziu și potasiu, dar acești nutrienți pot fi găsiți în alte fructe.

Pentru fiecare 100 de grame de papaya, componente nutritive sunteți:

39 kcal/163 kJ
0,1 g de Grăsime
0,6 g de proteine
1094 UI de vitamina A
61,8 mg de vitamina C
24 mg de calciu
10 mg magneziu
5 mg de fosfor
257 mg de potasiu
3 mg de partener
0,1 mg de zinc
88,8 g de apă