Pâinea te îngrașă Vă explicăm cele mai bune opțiuni pentru a o consuma zilnic și pentru a vă menține greutatea
Carbohidrații nu sunt dușmanii tăi, iar pâinea poate face parte din dieta ta zilnică.
Nu, carbohidrații nu sunt dușmanul tău. Ideea că consumul de carbohidrați este sinonim cu creșterea în greutate nu este pe deplin adevărată. Trebuie să plecăm de la un adevăr, o dietă echilibrată este alcătuită din proteine, grăsimi și carbohidrați, deci nu mai demonizați mâncarea și descoperiți mai bine cum ar trebui să o consumăm pentru a ne atinge obiectivele.
Pâinea este aproape întotdeauna acel produs pe care îl alăptăm și pe care ne este cel mai greu să îl eliminăm atunci când începem o dietă, dar dacă vă spunem că nu trebuie să vă luați la revedere de la acea plăcere delicioasă, ci mai degrabă să învățați cum să o ingerați.
Primul lucru este să înțelegem că principalul ingredient al pâinii este făina. Următorul lucru este să știm că există diferite tipuri de făină: există cea de grâu (care este cea care transportă aproape toată pâinea pe care o consumăm), dar există și grâu integral, secară, ovăz etc.. Acest lucru este important pentru a fi clar, deoarece influențează cantitatea de fibre din pâine.