Pâinea câți și ce pâine ar trebui să mănânc ca să nu mă îngraș America News

Specialiștii de la Institutul Național de Sănătate asigură că pâinea nu te face să te îngrași și explică pe care le poți consuma și în ce cantități

câți

Pâine Este unul dintre cele mai populare alimente și este de obicei pe masa multor peruvieni, dar este și unul dintre produsele despre care există diverse îndoieli, unul dintre cele mai frecvente este că îngrașă și nu se hrănește. E adevărat?

"Această afirmație este falsă", a spus Roy Miranda Cipriano, nutriționist la Institutul Național (INS) de Sănătate al Ministerului Sănătății (Minsa), care adaugă că consumul moderat al acestuia face parte dintr-o dietă sănătoasă, deoarece oferă energie și substanțe nutritive de care are nevoie corpul uman.

Pâinea ar trebui să fie la micul dejun pentru copii

"Pâinea ar trebui să fie o parte importantă a micului dejun și în cutii de prânz școlare dimineața, deoarece ne oferă energia de care avem nevoie pentru activitățile noastre zilnice", a spus el.

Care sunt cele mai sănătoase și mai hrănitoare pâini?

Nutriționistul a explicat că paine integrala, de exemplu, are fibre care pot ajuta la prevenirea unor boli, în timp ce pâinea cu boabe andine, precum quinoa și kiwicha, are un profil nutrițional mai ridicat și oferă o valoare adăugată producției andine.