Pâine Pita cu umplutură de ciuperci, brânză și pui - Alea tu Nutricionista

Ingrediente	Planul 1	Planul 2	Planul 3	Planul 4
Lipie	Două	Două	3	3
Carne tocată de pui în cuburi (Am făcut-o cu soia texturată)	80 g (30 g)	100 g (45 g)	120 g (60 g)	140 g (75 g)
Ceapă și ardei gras	75 g	100 g	125 g	150 g
Ciuperci	100 g	150 g	200 g	250 g
Brânză semicurată	30 g	40 g	50 g	60 g
Ulei de măsline extra virgin	1 lingură de desert	1 lingură de desert	2 linguri de desert	2 linguri de desert
Roșie prăjită	2 linguri de desert	3 linguri de desert	4 linguri de desert	5 linguri de desert

Elaborat acțiune:

1. Tăiați legumele și așezați mai întâi ardeiul gras și ceapa tocate mai întâi într-o tigaie antiaderentă pentru a se rumeni câteva minute.

4. Puneți pâinea în prăjitor de pâine să se încălzească și să se croiască și când este gata umpleți pita cu amestecul și savurați ...

Dacă aveți nevoie de sfaturi personale pentru a vă îmbunătăți dieta, a pierde în greutate sau orice altă problemă legată de dieta dvs., vă putem ajuta:

Ți s-a părut interesant? Ei bine, împărtășește sau comentează, toate acestea ne ajută foarte mult!

Vă mulțumim că faceți parte din marea noastră familie ALEA.

Ainsss ! ce lucruri mai bogate am o îndoială cu cantitățile, în carne ați pus două 100 și 45, sunt 100 în carne de pui și 45 pentru soia texturată?

---