Păcatul de a depăși mesele de birou Vanities

Chiar și atunci când încercăm să ne îmbunătățim modul de a mânca, atunci când lucrăm în afara casei ne confruntăm adesea cu tentații mari, iar prânzurile sunt una dintre ele, deoarece pot crea o lipsă totală de control în dieta noastră. Vă oferim șase sfaturi pentru a o evita

păcatul

1. Este greu de spus, Statisticile recente arată însă că evitarea consumului de mâncare în timp ce urmează o dietă este cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru a evita boicotarea sau încălcarea acesteia. Cu toate acestea, experții nutriționali sunt de acord să ne sfătuiască:? Uitați ce s-a întâmplat, nu vă simțiți vinovați și a doua zi reveniți la rutina dvs. fără să vă gândiți la ce ați greșit? O idee excelentă care elimină regretul viitor.

2. Evitați prânzul sau cina, Propuneți un mic dejun de afaceri sau o cafea la mijlocul după-amiezii. În caz contrar, alege un restaurant care să ofere mâncăruri care se potrivesc dietei tale. Italienii au întotdeauna salate, supe sau carpaccios.

3. Mănâncă ceva sănătos înainte de întâlnirea ta, deci nu vei ajunge flămând și nu vei cădea în ispită. Un fruct sau cinci migdale sunt perfecte.

4. Când mergi la un restaurant comandă porții mai mici, cum ar fi aperitive. De asemenea, puteți comanda jumătăți de porții (în multe locuri oferă această alternativă cu unele feluri de mâncare) sau, fără a privi meniul, puteți comanda pește sau pui la grătar și îl puteți însoți cu legume sau salată.