P; GREUTATE RDIDA Legea tri; unghiul inversat al alimentelor
Legea triunghiului inversat al alimentelor
De obicei, avem alimente pe baza produselor disponibile acasă, timpul disponibil și locul în care ne aflăm. Dacă este dimineața, de obicei ne grăbim și ne amintim cu greu ce am avut. Femeile omite mai ales micul dejun pentru a-și face copiii să mănânce, să servească și să ambaleze alimente și din cauza altor sarcini zilnice obișnuite. De aceea nu este niciodată uniformă și continuă să fluctueze. Este întotdeauna necesar să aveți o mâncare echilibrată și la momentul potrivit al zilei. În acest articol, împărtășesc toate aceste detalii, astfel încât, dacă nu toate, să putem urmări cel puțin câteva.
Triunghiul inversat arată cantitatea de alimente care trebuie consumată de dimineață până după-amiază.
Pauză repede Imaginați-vă baza triunghi largă care formează meniul nostru pentru micul dejun. Abdomenul nostru este la fel de deschis ca baza triunghiului larg, după o perioadă lungă de 10 ore. Este foarte esențial să ne hidratăm corpul consumând multă apă înainte de a consuma alimente solide. Mulți dintre noi nu. Beți cel puțin ½ până la 1 litru de apă și lăsați o gaură, apoi luați micul dejun.
Timp - Terminați-vă micul dejun înainte de ora 10 dimineața.
Cantitate - Consumați o cantitate bună de alimente care include și fructe proaspete și suc. Luați, de asemenea, un timp considerabil pentru a vă termina micul dejun. Nu împingeți mâncarea și fugiți. Acest lucru nu vă va ajuta în nici un fel. Asigurați-vă că dați cel puțin 4 ore de odihnă între fiecare masă.
Masa de pranz Puteți lua un prânz sănătos și puteți compara prânzul cu partea de mijloc a unui triunghi. Burta noastră se micșorează puțin după ce umplem o parte din ea cu micul dejun. Din nou hidratarea este foarte esențială. Fii în orice moment al zilei, continuă să bei multe lichide.