Ouă cu conținut scăzut de calorii, îndrăznești?
În frigider nu le lipsește aproape niciodată. Este un aliment de bază și versatil care ne ajută să pregătim un număr mare de rețete, pe lângă faptul că este ieftin și este o sursă fundamentală de proteine foarte benefice pentru corpul nostru. Dacă nu ați ghicit încă, ne referim la ouă. În prezent, există un număr mare de opțiuni pentru gatiti oua cu putine calorii.
Ouă creative
Omletele de toate formele și formele, precum și ouăle tari, prăjite sau braconate, printre un număr mare de propuneri de omletă sau mâncăruri mai tradiționale sunt rezultatul unei cutii de ouă la îndemână. După cum știți bine, bucătarii și nutriționiștii recomandă acest aliment pentru beneficiile sale enorme.
Nimeni nu este conștient de faptul că alimentele sănătoase continuă să câștige bătălia în vremurile recente. Ceea ce este obișnuit este să mănânci bine și cu înțelepciune și, mai presus de toate, într-un mod sănătos. Rețelele de socializare, și în special Instagram, au devenit o platformă pentru fotografii care ne arată diferite rețete extrem de gustoase, cu siguranță ați verificat deja?
Gătit sănătos cu ouă
- Ouă de nor
O rețetă galactică cu mare acceptare, deoarece este un preparat ușor de preparat. Rețeta sa este de bază și cu conținut scăzut de calorii, oferind în același timp versiuni diferite și estetic este mai atractivă pentru orice restaurant.
Inițial, trebuie să separați gălbenușul de albi și să-l montați până la zăpadă cu puțină sare. Ulterior, albușul se bate și dacă doriți puteți adăuga și puțin piper, sare și parmezan.
Ulterior, cuptorul trebuie pregătit cu o tavă în formă de cuib, lăsând o mică gaură în centru pentru a așeza gălbenușul. Alburile trebuie coapte maxim 4 minute la 220 ° C și apoi se adaugă gălbenușul în orificiul pregătit în acest scop.