Top 10 tendințe de fitness din 2015

Yoga și CrossFit, printre cele mai căutate antrenamente sportive și practici în Google ale anului.

11 ianuarie 2016 SILVIA TORRES

fitness

Plus.

Fitness pentru a compensa excesul de nuga

Căutările Google sunt cel mai fiabil mod de a detecta tendințele care au marcat un an. Potrivit oracolului Mountain View, acestea au fost cele 10 tendințe de fitness ale anului 2015. Dacă nu ați practicat cel puțin una dintre ele, vă puteți considera o fată „vintage” sau puteți susține cu mândrie că ați trăit 2015 într-o urnă de sticlă.

1. Yoga cu Adriene (yoga cu Adriene). Adriene Mishler este instructor de yoga online. Canalul și blogul său YouTube (yogawithadriene.com) este unul dintre cele mai populare din lume. Distribuiți tutoriale pe YouTube pentru a utiliza yoga pentru a vindeca problemele articulare sau pentru a pierde în greutate.

Două. Provocarea Yoga. Este un alt program de yoga online foarte popular, fondat de doi antrenori de fitness Kino MacGregor și Kerri Vaerna care au reușit să valorifice potențialul rețelelor sociale în avantajul lor. (Doar pe Instagram au 900.000 de adepți). Realizează videoclipuri cu antrenamente scurte de yoga pentru a le practica acasă. Au, de asemenea, un program de yoga pentru începători, care costă în jur de 60 de euro, cu 14 cursuri video care includ forță, flexibilitate, meditație și respirație.

3. Aranjamentul de 21 de zile (21 zile de remediere). Este un plan de antrenament care include un ghid nutrițional. A fost creat de celebrul antrenor Autumn Calabrese și este vândut ca un pachet întreg pe Amazon (Essential Package, la 73 USD). Acesta constă în asocierea unui cod de culoare alimentelor și porțiunilor acestora pentru a face mai ușoară numărarea caloriilor. Sunt incluse și videoclipuri de antrenament, fiecare cu durata de 30 de minute.

4. Crossfit. Deși nu este un antrenament nou, deoarece a fost lansat în 2000, acesta a fost anul acestui antrenament care a reușit să transforme cursurile dure în stil militar într-un antrenament cool demn de săli de sport de lux. Este un antrenament dur, provocator, care constă din serii scurte de exerciții de intensitate ridicată, atât de mari încât este capabil să accelereze metabolismul chiar și la două ore după terminarea practicii.