Ou de masă nutrițional, întreg, pudrat
100 de grame de ou, întregi, praf conțin 605 calorii, 30% din totalul necesităților zilnice.
Ouăle, întregi, pudrate au 1.630 miligrame de colesterol și 43.04 grame de grăsime.
100 de grame de ou, întregi, pudrate conțin 1,5 grame de carbohidrați, nu conțin fibre, 48,37 grame de proteine, 480 miligrame de sodiu și 3,67 grame de apă
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina A (500 mg), Vitamina B-5 (5,55 mg) sau Vitamina B-12 (3,39 mg).
Nutrienți
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de ou, întregi, pudrate au 1,5 grame de carbohidrați, 1% din ceea ce aveți nevoie pe zi.