Linii directoare de bază pentru a pierde în greutate conform Ana Maria Lajusticia - Blogul oficial al Ana María Lajusticia

linii

Când o persoană încearcă să slăbească, primul lucru de luat în considerare este dacă se îngrașă fără să mănânce în exces sau dacă se îngrașă pentru că ia mai multă mâncare decât consumă în metabolismul său.

Trebuie să pleci de la ideea că nu poți obține nimic fără să costi ceva. Ana Maria Lajusticia nu este în favoarea dietelor drastice, ci a învăța cum să mănânce într-un mod care să nu ia multe calorii, dar în care privarea este cel mai puțin posibil.

Vom încerca dieta de slăbit pentru persoanele care s-au îngrășat, pentru simplul motiv că mănâncă mai mult decât au nevoie pentru modul de viață pe care îl duc. Numărul de calorii luate în timpul zilei trebuie restricționat.

Deci, ceea ce Ana Maria le cere celor care vor să slăbească este să mănânce mai puțin, în special dulciuri sau zahăr, orez, macaroane, pâine, cartofi și grăsimi. Și, de asemenea, deși mi-e dor să restricționez fructele, care este un aliment foarte bogat în zaharuri.