Osteoartrita și nutriție - Blog Araceli Farmacia

nutriție

Osteoartrita este o formă cronică de artrită în care articulațiile suferă modificări degenerative, în special cele ale genunchiului, șoldului, mâinilor și coloanei vertebrale. În osteoartrită, există o pierdere a cartilajului articulației care poate afecta chiar osul, până când articulația este imobilizată. Simptomele sunt: ​​durerea (care se accentuează odată cu mișcarea și calmează cu odihna), deformarea regiunii articulare și frecvent, crăpăturile. Ca regulă generală, trebuie să promovăm alimentele alcalinizante și să evităm acidifianții.

ALIMENTE DE REDUS

  • Carnea, peștele, ouăle (maximum 2/3 pe săptămână) și brânzeturile sunt acidifiante datorită conținutului ridicat de proteine.
  • Ceaiul și cafeaua sunt acidifiante.
  • Vom reduce sarea și alimentele care o conțin, murăturile, marinatele, sosurile. alimente prăjite, zahăr și alcool.

ALIMENTE DE MĂRIT

  • Fructele (lămâie, portocală, grapefruit) care, contrar a ceea ce ați putea crede, au un efect de neutralizare a acidului. Și ajută la eliminarea excesului de minerale.
  • Pește albastru (sardine, macrou, ton, hering etc.), semințe de in, soia, germeni de grâu, uleiuri de alune. Bogat în acizi Omega 3 care ajută la reducerea inflamației articulațiilor.
  • Legume, spanac, telina, nasturel, patrunjel, ridichi, rosii, salata verde, varza, mazare si morcovi, de preferat crude.
  • Nuci (nuci, alune, arahide etc.).
  • Alimente bogate în calciu care îmbunătățesc starea cartilajului: laptele și derivații acestuia.

Comentarii

Subiecte

Abonați-vă la blog

Ultimele comentarii

  • Marqués de Campo, 48 de ani
    03700 Denia
  • 965 78 11 79
  • [email protected]
  • De luni până vineri, de la 9:30 la 13:30 - 17:00 la 20:00
    Sâmbătă: 09:30 - 21:00
    Iulie și august: de luni până sâmbătă: 09:30 - 22:00

Legal

Termeni

Contul meu

  • start
  • Servicii
  • Dermocosmetice
  • Fitoterapie
  • Dietetică
  • Magazin
  • Blog
  • a lua legatura
  • Medicamente