Osteoartrita, doare ceva, apoi mișcă-te! Cristina Galiano
Adevărul este că acest titlu Mi-a plăcut când l-am citit într-un articol sau buletin informativ și l-am împușcat direct pentru că mi s-a părut grozav, deoarece contrazice tot ce s-a spus în urmă cu acești ani.
Daca ai fi avut un atac sciatic ți-au trimis odihnă absolută direct, dacă ai făcut un entorsă, imobilizați glezna timp de 2 sau 3 săptămâni, dacă sunteți genunchii răniți ți-au interzis să urci și să cobori scări ...
Cu toate acestea, ultimele cercetări recomandă contrariul de atunci organul care nu este exercitat se atrofiază.
Osteoartrita, despre care am vorbit deja de mai multe ori și care este produs de a degenerescenta cartilajului de articulații multiple, cea mai frecventă fiind cele ale genunchilor, solduri Da coloanei vertebrale și-a dat primele simptome cu ani în urmă, începând cu anii 50, dar în prezent sunt prezentate tot mai multe cazuri la vârste mai mici.
Care este cauza principală a acestei osteoartrite și de ce apare din ce în ce mai curând?
Fundamental pentru un alimentatie proasta Da un stil de viață actual nefast cu un stil de viață sedentar dominant.
Spaniolii în mod normal aveți alergie la exerciții fizice și să se mute și găsesc o mie de motive pentru a nu o face, deși în această perioadă a anului mulți, cu scopuri foarte bune, se vor alătura unei săli de sport, chiar și un termen complet, astfel încât să fie mai ieftin.
Dar, faimosul dar, dacă nu ești conștient de asta astăzi mișcarea este la fel de importantă ca mâncarea sau respirația, vor găsi o mie de scuze pentru a nu o face.
Și mulți, din ce în ce mai tineri, preferă să fie supuși unei intervenții chirurgicale pe unul sau doi genunchi sau pe șold ... mai degrabă decât să îndeplinească aceste două premise: Exercițiul și dieta corectă sau dieta și exercițiile fizice potrivite îmi oferă amândouă!
Am văzut deja kilogramele în plus și mulți dintre voi vă întoarceți acum de pe plajă, care sunt ciuma adevărată, dar pentru o mare majoritate a populației nu reprezintă o problemă ... atâta timp cât nu doare nimic.
Le place să mănânce și să bea ce vor, în cantități astronomice și, deși îngrășează ....
Majoritatea restaurantelor normale urmează, de asemenea, acest periculos „joc” și oferă de fiecare dată porții mai mari la prețuri mai mici.
În plus față de un factor genetic probabil, corpul, pe măsură ce trec anii, nu mai produce anumite fibre de colagen care sunt necesare pentru ca cartilajul articulațiilor să fie puternic și rezistent.