Orientările privind dieta Delta sunt sănătoase pentru vârstnici

Acest regim împarte alimentele în trei grupe, în funcție de faptul că sunt alcaline sau acide

Căldura este aici și odată cu ea graba de a arăta bine pe plajă. Atunci se lansează dietele care promit să slăbească rapid într-un timp scurt. Una dintre aceste diete este delta, care asigură eliminarea a 2 până la 5 kilograme, în funcție de caz, în doar 30 de zile. Cu toate acestea, singura certitudine de a avea greutatea ideală este să ai grijă de tine pe tot parcursul anului pe baza unui alimentație sănătoasă și exerciții fizice regulate.

sunt

Ce este dieta delta?

În această dietă ar trebui să te uiți la culori, dar nu în mâncare în sine, împărțirea se face la clasificați dacă sunt alcaline sau acide:

  • Portocale și verde: poate fi consumat fără probleme. În acest caz, aveți toate legumele (cu excepția cartofului, dovleacului sau a morcovului;), fructele, leguminoasele, ouăle, lactatele degresate, carnea (cu excepția măruntaielor, carnea de vânat sau cea care este procesate), pește și crustacee.
  • Roșii: le poți consuma doar din când în când, cu moderatie si mereu cu cele anterioare. Ne referim la carbohidrați simpli (cum ar fi pâine, orez sau paste), brânzeturi grase, cartofi, fructe fierte, cârnați și sucuri de fructe.
  • Violete: total interzis dacă doriți să urmați cu strictețe dieta delta. Adică, fără alimente procesate, gătite sau rafinate, lactate grase, fast-food, gustări sărate, carne roșie, afumate, produse de patiserie industriale, dulciuri sau alcool.