Orezul brun, o sursă de energie care te ajută să slăbești

  • Spania
  • chili
  • Columbia
  • Mexic
  • UTILIZĂRI
  • Argentina
  • Peru
  • America
  • Engleză
  • عربي

Orezul brun este mai nutritiv decât orezul alb. Stratul său exterior, cunoscut sub numele de tărâțe, conține o cantitate mare de fibre și vitamine din grupa B, minerale și îți satură pofta de mâncare mai mult timp.

Interesul din ce în ce mai mare pentru o dietă mai sănătoasă și mai echilibrată ne determină să discutăm avantajele acestui ingredient de bază ca o completare a dietei noastre și, de asemenea, ca bază a unei diete detoxifiante pentru a purifica și a oferi ficatului o pauză.

orezul

În zilele noastre este obișnuit să îl găsești în meniurile multor restaurante și unii bucătari, precum valencianul Beto Navarro, subliniază pe rețelele sociale beneficiile sale: "Orezul brun este un carbohidrat complex și își eliberează energia încet. Este magnific pentru sănătate ", a spus el pe contul său de twitter.

Dieta de curățare pentru ficat

Prima etapă: durata între 1 și 5 zile.

- 500 g. orez brun (cântărit crud).

Se fierbe cu apă și puțină sare. Se strecoară (puteți rezerva apa de gătit). Luați-l la fiecare masă și de fiecare dată când aveți chef.

- Dacă luați „prăjituri de orez”, înlocuiți greutatea cu greutatea. P.ex. dacă luați 100 g de clătite, gătiți 400 g de orez.

- 10cc ulei de măsline virgin (1 lingură).

- Bea doar apă.

- Dacă sunteți hipotensiv, puteți lua o cafea cu îndulcitori (zaharină, aspartam, stevie ...)

Etapa a 2-a: durata 1 sau 2 zile.

- 300 g. orez brun (cântărit crud).

- Dacă luați „prăjituri de orez”, înlocuiți greutatea cu greutatea.

- Tot felul de legume și legume fierte. Pot fi gătite împreună cu orez sau separat și pot fi consumate împreună sau separat.

- 10cc ulei de măsline virgin (1 lingură).

- Bea apă și/sau perfuzii. Îndulciți cu îndulcitori.

- Luați cel puțin două căni pe zi de bulion de legume cu sucul unei lămâi.