Ora exactă în care trebuie să mergi la baie în fiecare zi, conform științei
Experții au descoperit momentul potrivit al zilei în care ar trebui să evacuăm cu toții
Publicat 19.11.2018 14:27 Actualizat
Iată-te, încă o zi așezat pe toaletă, si nimic deloc. Dacă suferiți și de constipație, nu vă faceți griji: este o boală frecventă în Spania. De fapt, Fundația spaniolă pentru sistemul digestiv (FEAD) asigură că afectează între 12 și 20% dintre adulții din țara noastră și mai multe femei decât bărbați.
- Trucuri pentru a slăbi rapid schimbând doar aceste șapte obiceiuri zilnice Trucuri pentru a slăbi rapid schimbând doar aceste șapte obiceiuri zilnice
Graba, stresul sau dieta slabă sunt cauzele pe care nu le evacuăm corect. Cu toate acestea, este o problemă pe care am putea să o rezolvăm dacă știm exact ora din zi în care ar trebui să încercăm să ne facem nevoile.
În Spania, între 12 și 20% dintre adulți suferă de constipație
Da, ați citit corect: știința a descoperit că există un moment precis în călătorie când Mama Natură este cea mai receptivă.
La ce oră ar trebui să merg la baie?
Dacă obiectivul dvs. este să evacuați deșeurile zilnic și fără efort, ar trebui să stați pe vas timp de aproximativ 30 de minute după trezire. Adică, dacă vă treziți la 7 dimineața, ar trebui să încercați să defecați la 7:30 a.m.
Aceasta este ceea ce Kenneth Koch, șef de gastroenterologie la Wake Forest Baptist Medical Center, asigură „sănătatea femeilor”.
Motivul? În timp ce dormim, corpul nostru procesează mâncarea pe care o consumăm în timpul zilei. Durează în medie 53 de ore pentru ca mâncarea să-și facă întreaga călătorie pe ușa din spate, după ce a vizitat stomacul, intestinul subțire și, în cele din urmă, intestinul gros.