Opțiuni de gustări dulci și sănătoase pentru gustare între mese
Un bol cu fructe proaspete te umple, este distractiv, conține un amestec de arome și substanțe nutritive și nu îți va oferi mai multe calorii decât este necesar
Actualizat: 7 septembrie 2020
Cei cu un dinte dulce au numeroase opțiuni pentru o gustare sănătoasă între mese. Fie că sunteți la birou sau lucrați de acasă, iată o mulțime dintre ele, alegeți:
Fructe proaspete
Regele gustărilor sănătoase este fructiera, mergi la el de fiecare dată când ți-e foame. fructe proaspete Este un cocktail de vitamine, minerale, fibre și compuși antioxidanți, care, de asemenea, vă vor satisface și nu vă vor oferi mai multe calorii decât este necesar. Dacă ești de-a dreptul leneș, ia-l deja curățat și tocat. Iar dacă fructul te face leneș, încearcă să faci o combinație cu mai multe fructe și vei avea întotdeauna o gustare diferită și atractivă pentru ochi, miros și gust.
Citrice
Ah! Și nu uitați să includeți, o dată pe săptămână, un citric (portocală, mandarină, grapefruit, tei) întregi, tocate, sucate, amestecate sau ca parte a unei salate de fructe. Acestea oferă substanțe prebiotice benefice pentru colon, vă ajută să reduceți colesterolul, fibrele lor vor preveni constipația și efectul lor diuretic, deși ușor, va spori eliminarea fluidelor.
Fructe deshidratate
Din când în când, puteți opta pentru fructe uscate (caise uscate sau piersici, smochine sau stafide), aportul caloric al acestuia este mare, dar atunci când nu va mai exista timp, va fi o sursă perfectă de energie. Acum pungi de congelează fructele uscate, o bucata de fructe tocate, crocante, fara conservanti, zaharuri sau uleiuri adaugate, perfecta pentru a inlocui punga de chipsuri.