Opt sfaturi pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

  • Dr. Ramón Estruch este coordonatorul Fundației Dieta Mediteraneană.
  • Furia pentru hrana sanatoasa in Spania, dar obezitatea continua sa creasca.

sfaturi

Dr. Ramón Estruch este doctor la Facultatea de Medicină și Științe ale Sănătății din UB Clinica Spitalului din Barcelona. El este, de asemenea, coordonatorul științific al Fundației Dietei Mediteraneene și prestigiosul studiu Predimed asupra alimentelor. Oferte pentru 20minute.e opt sfaturi pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

Fructe si legume: Consumul de cinci porții de fructe și legume pe zi este ceea ce recomandă dr. Estruch.

Patru linguri de ulei de măsline pe zi, dacă este posibil extra virgin, ca un alt element esențial al dietei mediteraneene