Slăbiți cu Bikram Yoga Bikram Yoga Merida

Când vine vorba de yoga, există multe stiluri din care să alegi. Cu toate acestea, una dintre cele mai populare opțiuni care își face loc prin mainstream astăzi este Bikram Yoga. Living Science descrie Bikram Yoga ca o formă de yoga care implică repetarea acelorași 26 de ipostaze în cicluri stabilite pe parcursul unei clase de 90 de minute. Aceste cursuri se țin în camere care sunt încălzite de obicei la 105 grade Fahrenheit cu aproximativ 40% umiditate.

Articol și fotografii publicate inițial de Carlos Jaramillo pe 22 septembrie 2014 la bikramyoga-online.com

În timp ce se întinde în aceste condiții, poate părea chinuitor, această formă de yoga oferă un număr uimitor de beneficii pentru sănătate. Bikram Yoga enumeră următoarele ca câteva dintre principalele motive pentru a adăuga această clasă la rutina zilnică:

Slăbiți cu Bikram Yoga

Pentru cei care se luptă să vărsăm câteva kilograme, Bikram ar putea fi răspunsul la rugăciunile tale. Este dovedit că acest antrenament crește metabolismul, îmbunătățește digestia și reduce chiar și pofta nesănătoasă. Exercițiul servește, de asemenea, ca un exercițiu cardio, de forță și de întindere, mușchii slabi, în timp ce arde în medie 750 de calorii pe clasă. Cei care practică în mod regulat spun că în cele din urmă încep să pofteze alimente sănătoase, pretinzând o conexiune adevărată, „minte-corp”.

Ameliorarea artritei

Cei care suferă de artrită găsesc adesea o ușurare incredibilă în clasă. Combinația de căldură și mișcare ajută la întinderea mușchilor și articulațiilor, întinzându-se pentru a ameliora durerea, inflamația și rigiditatea.

Scade tensiunea arterială

Efectele calmante ale practicii, combinate cu exercițiile cu impact redus, s-au dovedit a reduce în mod natural tensiunea arterială după doar câteva săptămâni de practică.

---