Opt moduri ciudate de a slăbi
Pierderea în greutate nu trebuie să însemne numărarea numărului de bucăți de țelină pe care le consumi la cină sau transformarea gimnasticii în casa ta departe de casă.
URMARESTE-NE PE:
Colombia.com - Viață și stil
Pierderea în greutate nu trebuie să însemne numărarea numărului de bucăți de țelină pe care le consumi la cină sau transformarea gimnasticii în casa ta departe de casă.
Puteți pierde în greutate și vă puteți bucura de mâncare în același timp. Aruncați o privire la aceste metode dovedite științific pentru a vă ajuta să câștigați obiectivele de slăbire.
1. Mănâncă desert la micul dejun
Simțiți-vă liber să includeți aceste prăjituri rămase sau prăjituri de ciocolată în masa de dimineață. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Tel Aviv, un mic dejun care include un dulce ajută la controlul pierderii în greutate. Cei care au mâncat ceva dulce ca parte a mesei de dimineață au pierdut în medie cu 40 de kilograme mai mult decât participanții care i-au evitat cu totul.
Nu numai asta, dar cei care au mâncat desert la micul dejun țineau deja greutatea. Obținerea majorității caloriilor înainte de prânz vă permite să le evitați pe tot parcursul zilei; Și adăugând ceva dulce la micul dejun, vă puteți ajuta să vă controlați dințiul dulce pentru restul zilei.
2. Bucurați-vă de înghețată
Un studiu realizat de „The American Journal of Clinical Nutrition” a arătat că consumul zilnic de produse lactate, inclusiv deserturi precum înghețata, vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Este important să alegeți versiunile complete. Cercetările arată că optarea pentru versiunile „sănătoase” nu este la fel de satisfăcătoare, așa că oamenii tind să mănânce mai mult decât dacă ar fi plecat pentru înghețata pe care o doream.
3. Trage un pui de somn