Opriți sărbătorile, opriți peso Canarias7

S-au terminat sărbătorile și sosește normalitatea. Ce să faci cu acele kilograme în plus? Dieta rezonabilă, fără pericol pentru sănătate și valabilă chiar și pentru cei mai leneși.

Kilogramele acumulate din înghețate, beri și ore în șezlong în timpul sărbătorilor pot fi eliminate în timp la întoarcerea la rutină, deși există câteva trucuri, potrivite chiar și pentru cei mai leneși, care accelerează pierderea în greutate.

sărbătorile

Pentru a nu vă trage picioarele în birou, cel mai bine este să evitați dietele miraculoase sau dietele care impun o mare restricție asupra alimentelor sau energiei și să optați pentru o dietă ușoară și rezonabilă.

Primii pasi.În primul rând, relaxează-te: stresul te face să te îngrași și te împiedică să slăbești, deoarece corpul secretă cortizol, care favorizează depozitarea grăsimilor, explică jurnalista de sănătate Marie Belouze-Storm în cartea sa „Slăbește pentru leneși” (Lunwerg).

În vacanță, obiceiurile sunt adoptate, cum ar fi să dormi mai târziu, să te trezești devreme și să schimbi orele de masă. Unele programe care trebuie recuperate după vară. Când gătiți, câteva soluții ușoare pentru a slăbi fără prea multe sacrificii sunt îndepărtarea grăsimii vizibile din carne, fierberea peștelui în papillote sau cu un bulion de legume, braconarea ouălor sau fierberea legumelor fierte cu puțină apă, adăugând usturoi, ciuperci, ceapa sau condimente.