Opriți regimul alimentar și funcționarea bikinilor, acesta este secretul pentru a pierde rapid în greutate
Dacă vrei să slăbești acum că vine vara și hainele devin mai scurte, ar trebui să știi cum să o faci pentru a nu pierde timpul, banii sau sănătatea
Se estimează că, în medie, spaniolii au câștigat între 3 și 4 kilograme în închisoare obligatorie din cauza coronavirusului. Cu toate acestea, alții au părăsit această statistică și au început să aibă mai multă grijă de ei înșiși, reușind astfel să piardă kilogramele în plus.
- Cele 12 alimente care sunt perfecte pentru cină: puteți mânca tot ce doriți 12 alimente care sunt perfecte pentru cină: puteți mânca tot ce doriți
Dacă nu este cazul tău - ca cel pe care îl scrie el, în cazul în care este o consolare - acum vei căuta diete pe Google sau trucuri pentru a slăbi rapid. Și este normal. Temperaturile ridicate scurtează hainele, expunând kilogramele în plus.
Spaniola este că suntem foarte așa, să credem că o vom remedia când va veni momentul. De fapt, potrivit experților Nutritienda, 65% dintre spanioli merg la dietă înainte de vară cu scopul de a pierde între 3 și 4 kilograme.
Cu toate acestea, nu totul merge atunci când vine vorba de slăbit, iar dietele minune sunt pâine pentru azi și foamete pentru mâine.
Majoritatea dintre noi spanioli apelăm la „diete minune” înainte de vară
60% din spanioli am recunoscut că am încercat o dietă miraculoasă și 45% mai mult decât una., recunoaște nutriționiștii. Aceste diete pot fi foarte diferite între ele, dar toate se caracterizează prin faptul că sunt foarte sărace în calorii, dezechilibrate, și, mai presus de toate, periculoase pentru sănătate, deoarece nu sunt diete foarte educative și în care, odată cu încheierea perioadei de regim, nu înveți cum să mănânci corect, deci este posibil să recâștigi greutatea pierdută provocând cunoscutul ? efect de revenire ? Deoarece consumul de atât de puține calorii activează diferite căi de „urgență”. în corpul nostru, determinând ca odată ce revenim la dieta obișnuită, kilogramele pierdute să fie înlocuite cu un efect ? yo-yo ?.
Cele mai frecvente patru diete miraculoase
1) Dietele foarte slabe în calorii
Acestea se caracterizează prin diete de 500 kcal sau mai puțin, distribuite la anumite momente ale zilei sau chiar în care mănânci tot ce vrei timp de cinci zile și doar 500 kcal în fiecare zi pentru celelalte două. Acestea sunt adesea publicitate ca diete „accidentale”. iar efectele sale sunt extrem de dăunătoare sănătății dacă sunt menținute pe o perioadă lungă de timp. 2) Dieta cu un singur aliment
Acestea se bazează pe consumul unui anumit tip de alimente, în general fructe sau legume și nu ajung nici la 500 kcal. Cunoscute de toți sunt dieta pentru anghinare, pui sau mere. Acestea pot provoca probleme intestinale, anemie, anxietate, iritabilitate și deficiențe nutriționale, în special la micro și macronutrienți.