Există un lucru pe care îl faci cu siguranță când ții o dietă și este (aproape) inutil Vogue Mexico și

Ne referim la obsesia numărării caloriilor

lucru

  • Poți pierde în greutate Mănâncând alimente sănătoase, dar calorii?

  • Deci, nucile, avocado, sushi sau sucurile naturale de fructe pot fi incluse într-o dietă de slăbire?

Poate și ar trebui să fie. Așa ne explică el Itziar Digon: „Aceste alimente, deși conțin o putere energetică mare, sunt satisfăcătoare, plăcute și antiinflamatoare. Deci, să ne bucurăm de ele în măsura corectă, combinându-le cu fructe și legume care sunt mai ușoare și ne atingem astfel obiectivul de a pierde în greutate ", explică expertul. Și, deși au un conținut caloric ridicat, au și alte beneficii care ne poate ajuta în obiectivul nostru de slăbire precum un nivel ridicat de fibre și mulți nutrienți care îmbunătățesc buna funcționare a corpului nostru, ne ajută să ne umplem și să nu mâncăm atât de mult. Și, după cum explică Calvet, o dietă sănătoasă menținută în timp este singura modalitate eficientă de a slăbi.