Cum să vă slăbiți picioarele într-o săptămână și să vă scuturați - Operațiunea Bikini
Una dintre principalele preocupări ale femeilor este picioarele. Celulita, flaciditate sau mai mult volum în ele decât ne-am dori ... De fapt, majoritatea dintre noi avem femei cu corp de pere, ceea ce face ca grăsimea să se acumuleze în partea inferioară a corpului.
Primul lucru pe care vreau să-l precizez este că corpul nostru funcționează „ca întreg”. Și asta înseamnă că nu putem decide unde vom pierde în greutate. Genetica noastră este esențială atunci când vine vorba de locul în care depozităm grăsimea.
De multe ori ceea ce se întâmplă este că avem un eveniment special și trebuie să reducem puțin volumul picioarelor pentru a ne „încadra” într-o fustă sau pantaloni mai strânși decât de obicei. De aceea, vă dau câteva sfaturi despre cum să vă subțiați picioarele într-o săptămână
Ce vei găsi?
Sfaturi pentru a vă slăbi picioarele:
Exercițiu:
Una dintre cheile pentru a-ți atinge obiectivul este exercițiul. Trebuie să combinați exerciții de tip cardiovascular cu exerciții de forță. Și nu numai că trebuie să faci exerciții specifice pentru picioare (ceea ce, desigur, trebuie să faci) în rutina de antrenament, trebuie să incluzi exerciții pentru întregul corp. De exemplu, dacă aveți picioare largi și brațe slabe, decompensarea va fi mult mai evidentă, deci Antrenează întregul corp!
În acest videoclip vă propun un Rutină completă a corpului care combină exerciții aerobice cu exerciții de forță cu care vă puteți lucra întregul corp:
Feriți-vă de retenția de lichide:
Una dintre problemele pentru care picioarele noastre pot vedea umflate se datorează retenției de lichide.