Opinie Activitatea fizică îmbunătățește stilul de viață; Daily Aztec
Jenna Mackey, fotograf personal
de Monserrat Torres, scriitor
17 mai 2017
Există multe modalități prin care ne putem îngriji de corpul și hrana pentru a obține un stil de viață sănătos.
Unii oameni aleg să meargă la sală, alții să facă mișcare acasă sau în zone de agrement, cum ar fi parcurile. Alții preferă să ia o dietă echilibrată sau să urmărească caloriile pe care le consumă.
În alte cazuri, oamenii preferă o combinație de activitate fizică și o dietă sănătoasă și echilibrată.
Un adult are nevoie de 150 de minute pe săptămână de activitate fizică pentru a-și îmbunătăți sănătatea, conform Ghidului de activitate fizică pentru americani.
Motive pentru care vă exersați
Unele dintre motivele pentru care oamenii decid să fie activi din punct de vedere fizic sunt pentru că vor să slăbească, să-și tonifice silueta, să elibereze stresul sau pentru că vor să rămână ocupați.
Flo Pierce, instructor la sala de sport ARC de la Universitatea de Stat din San Diego (SDSU), a declarat că exercițiile fizice îi fac pe oameni să se simtă mai bine, le îmbunătățește starea de spirit, stima de sine și sănătatea.
„De asemenea, cred că poate exista un efect pozitiv asupra altor lucruri, cum ar fi note mai bune, motivație, oxigenare și memorie”, a spus Pierce.
Pierce a comentat că, în unele cazuri, oamenii care fac mișcare profită de aceasta pentru a-și îmbunătăți dieta.
„Unii oameni încep cu exercițiile fizice și constată că s-ar simți mai bine și cu unele modificări ale dietei lor”, a spus Pierce. „Unii oameni fac exerciții fizice, astfel încât să poată mânca orice vor, dar, din păcate, acest lucru funcționează doar până la un punct”.