Operațiunea broccoli și bikini - dl
Dieta cu broccoli este benefică?
Existența dieta broccoli pentru slăbit. Această dietă constă în consumul continuu de broccoli și fără a-și pierde proprietățile nutritive. Cel mai indicat lucru este să separi floretele, să speli broccoli și să le gătești, cel mai bun mod este să aburi, deoarece fibra pe care o conține se leagă de acizii biliari din tractul digestiv, în acest fel. îmbunătățește excreția sa, reducând astfel nivelurile de colesterol rău sau LDL.
Actrițe de la Hollywood Ce Katie Holmes, au devenit ambasadori ai acestui tip de dietă. Aceasta constă în consumul unui supa de morcovi la momentul micul dejun și broccoli pe alimente iar în Masa de seara combinat cu pește gras, tofu sau cartofi fierți.
Stabiliți obiective pentru a optimiza efortul
Deși suntem foarte recunoscători că această și alte actrițe slăbesc cu acest tip de dietă, noi pledăm pentru diete echilibrate in care broccoli este inclus, dar nu se concentrează exclusiv pe acest aliment ca singurul din dietă.
Pentru a pierde în greutate, nu numai dieta este importantă, ci și schimbarea obiceiurilor, învățarea cum să mănânci și să gătești alimente în mod corespunzător este importantă pentru a menține și a pierde în greutate. Stabiliți-ne obiective concret și timpul în care urmează să le realizăm.
Este o greșeală să crezi că să faci un dieta este direct legată de foamete. Nu poate fi cazul, chiar dacă există un sentiment ciudat, în primele zile, trebuie să se termine, odată ce ne-am obișnuit cu noile obiceiuri. De asemenea, este important să introduceți sport în obiceiurile noastre, pe lângă faptul că ne ajută să slăbim, ne ajută îmbunătățirea tonusului muscular și combaterea lăsării.