Operațiunea bikini se potrivește ca un înger Victoria’s Secret
Vara mult așteptată este chiar după colț și mai este timp să ne formăm exact așa cum fac: Victoria's Secret Angels.
În cazul său, este evident că genetica joacă un rol important, dar la fel este practicarea exercițiului fizic ne ajută să fim mai sănătoși și să ne simțim mai bine fizic.
Cel mai bun dintre toate, nu este nevoie să mănânci la sală, deoarece Gigi hadid, Lily Aldridge, Karlie Kloss sau Sara sampaio Ei practică exerciții la îndemâna tuturor. Și sunt ideale pentru vara asta. Ia-ti notite.
1. Alergare
Acum se numește alergare și înainte era pur și simplu cunoscut sub numele de „a alerga”. Este despre unul dintre exercițiile cu cele mai multe beneficii și la îndemâna tuturor, întrucât tot ce ai nevoie este o pereche de pantofi și dorința de a o practica. Și odată cu sosirea vremii bune, este scuza perfectă pentru a o face în aer liber.
Alergatul pierde în greutate și tonifică mușchii, previne osteoporoza, controlează colesterolul, diabetul și hipertensiunea și, ca și când nu ar fi suficient, generează endorfine, cunoscute sub numele de hormonii fericirii.
2. Yoga
Practicarea yoga este un exercițiu care reușește să armonizeze corpul și mintea într-unul. Ce obținem practicându-l? În afară de echilibrul fizic și mental menționat mai sus, corpul este tonifiat, tensiunile și contracturile sunt ușurate, corpul și sistemul imunitar sunt întărite, energia crește și postura și flexibilitatea sunt îmbunătățite.
3. Abs
Abs-urile puternice și lucrate sunt, cel puțin, spectaculoase, dar reduce și durerile de spate, ajută la prevenirea leziunilor și îmbunătățește echilibrul și performanța sportivă pentru practicarea altor sporturi.
De atunci nu merită să înnebunești făcând o mie și una de ședințe pentru cele mai bune rezultate trebuie combinat cu exerciții aerobice. Fără a lua în considerare importanța urmării unei diete adecvate (sărace în grăsimi și bogate în proteine).