Operațiunea Bikini în curs de desfășurare Cinci alimente negative cu calorii - Îmi place să gătesc
Cine altcineva care mai puțin și-a început deja lupta pentru a elimina rotunjimile pe care iarna le-a lăsat în silueta noastră. Am ieșit la fugă, am băut preparate dietetice și, bineînțeles, am început să numărăm calorii. Luați notă de aceste cinci alimente care nu numai că nu îngrășează, dar au și calorii negative, ceea ce înseamnă că consumul lor ne ajută să slăbim, deoarece consumăm mai multe calorii digerându-le decât alimentele în sine.
Este această teorie dovedită științific? Nu și, de fapt, există unii oameni de știință care își duc mâinile la cap afirmând că poți mânca pentru a pierde în greutate, dar adevărul este că există mulți adepți ai doctorului Neal Barnard, creatorul conceptului de „calorii negative” „și autorul cărții„ Alimente care mă determină să slăbesc: Efectul caloric negativ ”, care susține pierderea în greutate prin consum. Pentru orice eventualitate, merită să încorporăm în dieta noastră unele dintre aceste alimente care ne vor ajuta, spun ei, să slăbim.
Brocoli. Este considerat un superaliment datorită cantității mari de nutrienți pe care îi conține, incluzând o mare varietate de vitamine și minerale și acidului folic foarte important, pe care îl găsim de obicei în legumele cu frunze verzi. Broccoli conține, de asemenea, o doză bună de fibre, care ne va ajuta să ne îmbunătățim tranzitul intestinal și o cantitate neglijabilă de calorii, deoarece vorbim despre 34 de calorii la 100 de grame de legume, mult mai mult, spun Barnard și adepții săi, decât ce suntem noi mergând să-l petrec digerându-l.
Rețeta noastră: Quiche cu broccoli și gorogonzola de Mónica Escudero în A VUELTAS CON LA TARTERA.
Supa de pui. Deși asociem caloriile negative cu primăvara, adevărul este că iarna ne putem bucura și de ele. Un bulion standard de pui, la care putem adăuga câteva legume, este o cină ideală pentru lunile reci, precum și o modalitate excelentă de a ține la distanță caloriile. 35 pentru fiecare 100 de grame, ceea ce înseamnă că dacă adăugăm niște paste pentru a face o supă vom avea o cină perfectă, moderat calorică, hrănitoare și foarte ușor de preparat.