Operațiunea Bikini Acestea sunt alimentele care dau organismului ordinea de a se îngrășa

Ce să mănânci vara?

Pentru a pierde în greutate nu este necesar să mănânci mai puțin, important este să elimini alimentele care îți fac corpul să câștige în greutate (care nu sunt grăsimi) și sunt așa-numitele „tipuri de zahăr”

Operațiunea bikini, care a început mai mult de unul acum câteva luni pentru estetica de vară, devine o modalitate bună de a începe sau de a recupera o viață sănătoasă, deoarece obiceiurile noastre nu sunt adecvate dacă resturi de grăsime, conform expertilor consultati.

Dar pentru a slăbi în mod sănătos, trebuie să uitați de dietele miraculoase și de reducerea cremelor. Trebuie să activați metabolismul cu exerciții fizice și să ingerați calorii, limitând alimentele precum pâinea sau dulciurile înainte și după activitatea fizică. Trebuie să mănânci pentru ca operația bikini să fie o realitate, deoarece mâncarea mai puțin încetinește metabolismul, exact opusul a ceea ce trebuie să faci, explică specialistul în Medicină Sportivă Miguel Angel Peraita.

„Pot pierde în greutate trei săptămâni din cauza unui deficit caloric, dar din ultima săptămână hormonii precum tiroida și leptina sunt blocați și avem tendința de a ne îngrășa și de a ne înfometa mai mult”, spune medicul. Nu este vorba de a mânca mai puțin, ci de a elimina alimentele care ordonă organismului să se îngrașe și asta nu sunt grăsimi, Sunt așa-numitele „tipuri de zahăr”, cum ar fi pâinea, făina, băuturile răcoritoare, sucurile și dulciurile. „Aceste produse generează un mediu hormonal care induce depozitarea grăsimilor”, spune Peraita.

---