Operațiunea bikini 2018 începe oficial

2018

Vara s-a terminat, acum este momentul în care începe cu adevărat „Operațiunea Bikini”. Dar nu vă faceți griji, iată manualul dvs. de instrucțiuni, astfel încât să nu vă pierdeți pe parcurs.

Să recunoaștem, atunci când ne propunem un obiectiv, nu ne putem preface că este atins atunci când suntem interesați. A avea un corp de fitness sau pur și simplu să fii într-o formă bună și sănătos nu se realizează când Crăciunul s-a încheiat și ești bombardat cu cele mai bune oferte imaginabile pentru a te pregăti vara și că bikiniul sau costumul de baie se simt ca un influencer Instagrammer.

Acum este momentul în care trebuie să luați acea decizie și să planificați drumul în avans, să elaborați o dietă coerentă și un plan de antrenament, să contemplați eventualele adversități care se vor întâmpla în timpul acestui proces sau probabil că se vor întâmpla majorității sportivilor, cum ar fi mai multă muncă, o frig, rănire, planuri sociale irevocabile sau doar o criză emoțională.

Dar lucrul cel bun la toate acestea este că veți fi întotdeauna la timp pentru a recalcula RUTA, de ce? DEJA AȚI CONTAT PENTRU EL, sunteți la timp pentru a obține cea mai bună VERSIUNE A VOI, pentru că aveți un plan și instrumentele pentru a-l atinge.

INSTRUCȚIUNI

Odată ce ai luat decizia, ai presupus că Roma nu a fost luată într-o zi,

Și te-ai angajat față de cea mai importantă persoană, adică TU, este timpul să acționezi.

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să fii realist și să alegi un site pe care știi că îl vei vizita cu adevărat pentru a te antrena și pentru asta trebuie să evaluezi:

  • Aproape de casă sau de serviciu
  • Alege sportul în aer liber, acasă sau într-o instalație sportivă.
  • Antrenor personal, sfaturi tehnice sau cursuri de grup?

Mă voi opri în acest moment, un antrenor personal nu înseamnă că este pentru totdeauna, poate fi o alegere foarte bună pentru a te începe în această lume și chiar pentru a te motiva și a te face să vezi beneficiile pe care le presupune, astfel încât să in cele din urma cupluri.

  • PUNCT DE INFLECȚIE: aveți deja baza acum cu care trebuie să vă antrenați frecvență, intensitate și alegerea unui plan alimentar care se potrivește antrenamentului.

Trebuie să decideți din nou între: nutriționist sau sfaturi tehnice, se întâmplă ca la punctul 3.

  • Nu trebuie să uitați că odihna face parte din antrenamentul dvs., la fel cum antrenamentul face parte din viața voastră și există, de asemenea, oameni care vor să vă vadă și să mănânce cu dvs. ... NU UITAȚI RELAȚIILE PERSONALE ȘI SOCIALE, nu fi obsedat amintește-ți că ți-ai planificat din timp obiectivul și că ai timp să faci mai multe lucruri chiar și pentru a-ți permite luxul de a încălca regulile din când în când, așa cum se întâmplă când pregătești un examen în avans, poți chiar să te uiți serialul tău preferat ...