OMS Cinci sfaturi pentru o dietă sănătoasă în 2019 - Z 101 Digital
Sâmbătă, 22 decembrie, 2018
Foto: Pixabay
Indiferent de obiectivele dvs. pentru 2019, inclusiv o dietă sănătoasă și echilibrată va oferi multe beneficii, a raportat Organizația Mondială a Sănătății (OMS).
„Ceea ce mâncăm și bem poate afecta capacitatea corpului nostru de a combate infecțiile, precum și probabilitatea ca în viitor să dezvoltăm probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea, bolile de inimă, diabetul și diferite tipuri de cancer”, a explicat el.
Din acest motiv, organizația internațională lasă cinci sfaturi de luat în considerare atunci când face o dietă pentru anul următor:
Mănâncă într-o varietate de moduri
El a recomandat o dietă cu o mare varietate de alimente proaspete și hrănitoare, deoarece, cu excepția laptelui matern, nu există alte alimente care să conțină toți nutrienții necesari.
Corpurile noastre sunt incredibil de complexe și, cu excepția laptelui matern pentru copii, niciun aliment nu conține toți nutrienții de care avem nevoie pentru a funcționa la maximum.
Prin urmare, dietele noastre trebuie să conțină o mare varietate de alimente proaspete și nutritive pentru a ne menține puternici.