Omletă spaniolă, o opțiune gustoasă pentru a avea grijă de piele și vedere

Oul este o sursă excelentă de proteine, iar cartoful oferă energie organismului

@abc_salud Actualizat: 21.08.2015 02: 49h

spaniolă

Știri conexe

O porție de omletă de cartofi oferă 400 de kilocalorii. Această gustare gustoasă oferă multiple beneficii pentru sănătate, deoarece unul dintre ingredientele sale principale, oul, pe lângă faptul că este o sursă excelentă de proteine, care se găsesc în principal în alb, conține Vitamina A și E în gălbenuș, care sunt perfecte pentru a menține pielea îngrijită și pentru a avea o sănătate bună a ochilor, precum și pentru a beneficia sistemul imunitar și pentru a proteja celulele de stresul oxidativ. Vitamina D furnizate de ouă contribuie la absorbția calciului menținerea oaselor și a dinților puternici, de aceea consumul este recomandat în special copiilor, persoanelor în vârstă și femeilor aflate în menopauză.