Omleta îngrășează Da Nutre

Mulți oameni sunt surprinși când mă văd mâncând tortilla, hehe. Nu inteleg de ce. Poate pentru că sunt nutriționist și cred că nu mănânc carbohidrați sau pentru că ne-au spus că omleta ne îngrașă și de aceea trebuie să o eliminăm din dietă dacă vrem să slăbim sau să rămânem slabi. Ce crezi? Crezi că este cu adevărat omleta care te îngrașă sau este acel sandviș „super sănătos” pe care îl iei cu tine în fiecare zi la prânz?

Verificați această "radiografie" a pâinii albe Bimbo și a tortilla. Uită-te la aportul lor caloric, dar mai ales la cantitatea de macronutrienți Da micronutrienți fiecare.

pâine albă

Tortilla de porumb

Calorii

Cu cât mai puțin, cu atât mai bine

Sodiu

În exces crește tensiunea arterială și reține fluidele

Potasiu

Pentru a procesa proteinele și carbohidrații și a construi mușchi