Omletă cu anghinare și așchii de gem; n
Cu un conținut mai scăzut de calorii decât omleta tradițională de cartofi, acest soi cu șnururi de anghinare, ceapă și șuncă iberică este la fel de delicios pe cât de benefic pentru sănătatea noastră. Pe lângă proprietățile sale diuretice, detoxifiante și sănătoase pentru inimă, ne oferă o mare varietate de substanțe nutritive și energie suplimentară.
18 august 2017, ora 09:00
TOATE BENEFICIILE ACESTUI VASEL
Ouă
Oul este un hrană energetică care aduce o cantitate excepțională de nutrienți, deci este foarte recomandat sportivilor și copiilor.
Este un aliment foarte bun bogat în proteine de mare valoare biologică, adică oferă toate aminoacizi esențiali pentru corpul nostru și, deși este o sursă importantă de grăsimi, majoritatea sunt mononesaturate, adică sunt grăsimi benefice.
Printre aceștia se numără acizii grași Omega 3 și Omega 6, necesare pentru un corect funcția creierului, A creștere adecvată și rrăspuns imun, precum și pentru a menține părul și pielea sănătoase. De asemenea, este foarte bogat în acid folic și vitamine din grupele B, A și D.. De asemenea, oul asigură deal, un nutrient esențial pentru funcția cardiovasculară și a creierului.
Dealul, de asemenea, că avantajează fătul în dezvoltarea sistemului nervos și pentru prevenirea defectelor congenitale, motiv pentru care oul este un aliment foarte recomandat pentru femeile însărcinate iar în stadiul de lactație.
Anghinare
Unul dintre principalele și cele mai cunoscute beneficii ale acestei legume cu conținut scăzut de calorii sunt proprietăți diuretice. Pe lângă evitarea retenție de fluide, anghinarea ajută elimina toxinele, adică pentru a ne detoxifica corpul.