Omiterea micului dejun ar putea fi rău pentru inima ta - Scientific American

Micul dejun zilnic reduce riscul acumulării de factori de risc cardiovascular, precum colesterolul ridicat și tensiunea arterială crescută.

dejun

Planificarea meselor în avans și micul dejun în fiecare zi ar reduce riscul cardiovascular, conform noilor orientări publicate în Statele Unite.

Consumul mai multor calorii la începutul zilei și consumul mai mic noaptea ar reduce, de asemenea, riscul de a avea un atac de cord, un accident cerebrovascular (AVC) sau alte complicații cardiace sau vasculare, potrivit unui articol științific al American Heart Association.

„Este important să luăm în considerare când mâncăm și ce mâncăm”, a spus Marie-Pierre St-Onge, șeful echipei care a scris ghidurile. În plus, este cercetător la Centrul Medical al Universității Columbia din New York.

30% dintre adulții americani trec peste micul dejun, un obicei din ce în ce mai des întâlnit în ultimii ani, întrucât mai mulți oameni consumă „gustări” în timpul zilei în loc să se așeze pentru a savura cele trei mese tradiționale, St-Onge din jurnalul Circulation.