OMIC recomandă împotriva dietei grupului sanguin în
Servicii urgente
- Clinici
- Spitale publice
- Spitale private
- Centre de sănătate
- Urgență Tel.
- Informații de la S.A.S.
- Atenție la femei
- Sănătate mentală
- Geriatrică
- Servicii funerare
- Asigurare medicala
Teme de interes
- Psihologia copilului
- Alergii
- Sarcina și maternitatea
- Inteligenta emotionala
- Curiozități medicale
- Nutriție
- Pediatrie
- Cancer
- Anxietate, stres
Afaceri sănătoase
- Optică
- Centre de audiere
- Centre de înfrumusețare
- Săli de sport
- Academii de dans
- Ierbari
Iti recomandam
- Călătorii sănătoase
- Cea mai sănătoasă dietă
- Sport și sănătate
- Frumusețe și sănătate
- Unde sa mananci
- Unde să dormi
OMIC recomandă împotriva dietei grupelor de sânge
Poate produce sentimente de foame și suferință.
Tratarea familiei și a prietenilor de Crăciun merge mână în mână cu mesele generoase și este un obicei profund înrădăcinat. Pentru a vă bucura de un Crăciun sănătos, moderarea este atitudinea care ar fi trebuit să predomine în aceste zile, dar de multe ori nu este cazul și ceea ce a abundat este consumul de alimente în cantități mari, în general grele și bogate în grăsimi, zaharuri și acid uric, cum ar fi mielul, curcanul, porcul, pateurile, dulciurile și nougele, fără a uita aportul mai mult decât generos de alcool.
Când totul trece, după Reyes, puteți vedea câteva kilograme în plus, ceea ce ridică în multe cazuri dorința de a pierde în greutate și de a vă forma. Dar pierderea acestor kilograme în plus nu este ușoară și, mai important, nu se realizează cu diete și produse miraculoase.
Ca parte integrantă a campaniei de protecție a sănătății din 2011, OBiroul municipal de informare a consumatorilor (OMIC) al Consiliului municipal Torremolinos dorește să sublinieze că de la Agenția Spaniolă pentru Siguranța Alimentară și Nutriție (AESAN) se afirmă că există multe diete al căror obiectiv generic este de a pierde în greutate, dar nu toate sunt adecvate în acest scop și nici nu se bazează pe criterii. Pentru ca o dietă să fie eficientă și, de asemenea, să nu prezinte un risc pentru sănătate, aceasta trebuie să îndeplinească o serie de cerințe.
În primul rând, ar trebui căutată o pierdere în greutate treptată și moderată. Pentru aceasta Este necesar să ingerați între 20 și 25 de calorii pe kg de greutate pe zi.
De exemplu, o femeie de 80 kg ar avea nevoie de aproximativ 1.600 până la 1.800 de calorii, în funcție de exercițiul pe care îl face. Dacă mâncați mai puțin, pot exista deficiențe de proteine, vitamine sau minerale care pot provoca în cele din urmă probleme medicale și recâștiga mai repede pierderea în greutate. Acest ultim aspect este foarte frecvent, deoarece dietele cu conținut scăzut de calorii te fac să pierzi proteine musculare și scade rata metabolică atât de mult încât are loc un efect de revenire.
Aportul echilibrat de nutrienți este foarte important pentru a putea pierde în greutate într-un mod sănătos, astfel încât diferiții nutrienți trebuie distribuiți în diferitele grupuri de alimente.
Prin urmare, trebuie să existe o mare varietate de alimente într-o dietă concepută pentru pierderea în greutate.
Recomandările cu privire la ceea ce trebuie făcut sunt comune și credem că sunt justificate reducerea greutății corporale (de exemplu, pentru a combate supraponderalitatea) ar trebui să se facă progresiv, de exemplu mai puțin de 1 kg pe săptămână, deoarece pierderea în greutate excesiv de rapidă poate provoca leziuni hepatice, în special la persoanele sensibile.