Omega 3 și beneficiile sale ▶ Fundamentale pentru sănătate ✅

Creat de Knowi | 4 septembrie 2019 | Nutriție

sale

Fundația Spaniolă pentru Nutriție (FEN) și Fundația Ibero-Americană pentru Nutriție (FINUT) au efectuat o analiză sistematică care a relevat proprietățile sănătoase ale acizilor grași polinesaturați Omega 3.

Cu toate acestea, copiii și adulții spanioli nu ating adesea obiectivele nutriționale dorite pentru acești acizi grași Omega 3.

Acizi grași polinesaturați Omega 3 (PUFA) sunt nutrienți esențiali implicat în diferite procese fiziologice de-a lungul diferitelor etape ale vieții.

EPA și DHA sunt cei mai buni acizi grași Omega 3, deși sunt de obicei găsite împreună și lucrează mână în mână în beneficiul corpului, studiile arată că fiecare are beneficiile sale unice. EPA îmbunătățește sănătatea inimii, sistemul imunitar și acționează ca un antiinflamator. În timp ce DHA îmbunătățește sănătatea ochilor, creierului și a sistemului nervos central.