Exercițiul fizic pe stomacul gol beneficiază de controlul insulinei - Canal Diabet
Opiniile cu privire la această problemă au fost întotdeauna împărțite. Pe de o parte, există cei care susțin că a mânca înainte de a face mișcare crește nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, crește intensitatea și durata antrenamentelor. Dar, pe de altă parte, există cei care se apără să facă exerciții fizice pe stomacul gol, arde mai multe grăsimi.
Cercetările publicate în Marea Britanie de Universitatea din Bath susțin această a doua idee a exercițiului fizic de post. Participanții la studiu care au făcut mișcare înainte de a lua micul dejun au ars de două ori mai multe grăsimi. Acest lucru se datorează faptului că exercițiul fizic pe stomacul gol forțează corpul să se îndrepte spre carbohidrații depozitați și, atunci când acestea sunt plecate, către celulele grase.
Exercițiu fizic și diabet
„Oamenii care s-au antrenat pe stomacul gol au avut efecte profunde și pozitive asupra sănătății lor” spune fiziologul de exerciții Javier González, coordonatorul cercetării. Omiterea meselor înainte de a face sport a făcut mușchii participanților mai sensibili la insulină, hormonul responsabil cu controlul nivelului de zahăr din sânge. Prin urmare, riscul de diabet sau alte boli cardiovasculare a fost redus.