De unde știi dacă corpul tău are formă de pară, măr, riglă sau chitară?

De: Beth Rifkin

Actualizat la: 20 noiembrie 2017

Când vorbim despre forma corpului, o singură dimensiune nu este suficientă. Majoritatea oamenilor se încadrează în una din cele patru categorii atunci când vine vorba de forma corpului: pere, măr, riglă sau chitară. Fiecare dintre aceste modalități stochează grăsimea în diferite părți ale corpului, motiv pentru care cunoașterea tipului dvs. particular vă poate ajuta să determinați ce haine să purtați pentru a arăta mai atractiv și care este cel mai bun regim alimentar și plan de exerciții fizice pentru dvs.

Pasul 1

Aruncați o privire în oglindă pentru a stabili dacă aveți un corp în formă de pară. Dacă aveți tendința de a depozita grăsime în șolduri, fund și picioare în loc de partea superioară a corpului, este posibil să aveți o figură în formă de pară. Trebuie să știți că va fi dificil să ardeți grăsimi, deoarece partea superioară a corpului, care tinde să fie mai mică decât cea inferioară, se va reduce în loc să reducă părțile de care aveți cel mai mult nevoie. Mențineți aportul de grăsime scăzut, deoarece corpul dumneavoastră le stochează foarte ușor.

Pasul 2

Determinați dacă sunteți mai lat în apropierea mijlocului, dar aveți picioarele subțiri și subțiri; în acest caz, aveți un corp în formă de măr. Observați cum aveți tendința de a depozita grăsimi în zona stomacului, ceea ce vă pune un risc mai mare de diabet sau boli de inimă. În mod normal, un corp în formă de măr înseamnă că grăsimea din jurul stomacului vă poate pune sănătatea în pericol. Concentrați-vă pe consumul mai multor grăsimi mono și polinesaturate sănătoase și mai puțini carbohidrați cu amidon.

---