Olivares Piloto Erevan Nu suport durerile de spate! Ce fac SmartEnvironment
De asemenea, din cauza erorilor atunci când faceți exerciții fizice sau nu faceți exerciții, ridicarea țintelor grele, mișcări bruște, expunerea la vibrațiile produse de vehicule sau mașini industriale
Ce este durerea de spate?
Durerile de spate pot varia de la o durere ușoară și constantă până la bătăi bruște ascuțite care îngreunează mișcarea. Durerea poate apărea brusc, cu o cădere sau când ridici ceva greu. De asemenea, se poate agrava treptat
Cine suferă de dureri de spate?
Oricine poate suferi de dureri de spate, dar există mai mulți factori care vă cresc riscul de dureri de spate, inclusiv:
Durerile de spate sunt mai frecvente pe măsură ce îmbătrânești. Durerea poate începe între 30 și 40 de ani
Fii într-o stare fizică precară
Durerile de spate sunt mai frecvente în rândul celor care nu fac exerciții fizice în mod regulat (stil de viață sedentar)
Crește în greutate
O dietă bogată în calorii și grăsimi te poate face să te îngrași. A fi supraponderal vă poate tensiona spatele și vă poate provoca dureri
Unele cauze ale durerilor de spate, cum ar fi spondilita anchilozantă, un tip de artrită care afectează coloana vertebrală, pot avea o componentă genetică
Aveți alte boli
Unele tipuri de artrită și cancer pot provoca dureri de spate
Faceți niște feluri de muncă
Ridicarea, împingerea și tragerea în timp ce vă răsuciți coloana vertebrală pot provoca dureri de spate. Dacă lucrezi la birou toată ziua și nu stai drept, ai putea avea și dureri de spate
Dacă fumezi, este posibil ca corpul tău să nu poată obține suficiente substanțe nutritive pe discurile din spate. Fumul de tuse poate provoca dureri de spate. Fumătorii durează mai mult pentru recuperare, astfel încât durerile de spate pot dura mai mult
Un alt factor este rasa
De exemplu, femeile negre au de două până la trei ori mai multe șanse decât femeile albe să aibă un disc dislocat
Care sunt cauzele durerilor de spate?
spate Nu suport durerile de spate! Ce fac? Durerile de spate pot avea multe cauze. Problemele legate de mecanica spatelui în sine pot provoca dureri
Leziunile cauzate de entorse, fracturi, accidente și căderi pot duce la dureri de spate. Durerile de spate pot apărea, de asemenea, împreună cu alte afecțiuni și boli, cum ar fi:
-Pietre la rinichi
-Infecțiile, tumorile și stresul pot provoca, de asemenea, dureri de spate
Poate fi prevenită durerea?
Cele mai bune măsuri preventive împotriva durerilor de spate sunt:
-Exercițiu regulat pentru a vă întări mușchii spatelui
-Mențineți o greutate sănătoasă sau pierdeți în greutate dacă sunteți supraponderal. Pentru a menține oase puternice, trebuie să obțineți suficient calciu și vitamina D în fiecare zi
-Mențineți o postură bună stând drept și evitați cât mai mult să ridicați obiecte grele. Dacă trebuie să ridici ceva greu, îndoiți genunchii și țineți spatele drept
Când ar trebui să vizitez medicul?
Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă simțiți: amorțeală sau furnicături, durere severă care nu dispare cu odihnă, durere după cădere sau vătămare. Durere însoțită de una dintre următoarele probleme Dificultate la urinare, Slăbiciune, amorțeală la picioare, febră, scădere în greutate fără dietă
Testele medicale pot să nu indice cauza durerii de spate. De multe ori, cauza durerii de spate nu este cunoscută. Cu toate acestea, durerile de spate pot fi ameliorate chiar și fără a cunoaște cauza.
Care este diferența dintre durerea acută și cea cronică?
Durerea acută începe brusc și durează mai puțin de 6 săptămâni. Este cel mai frecvent tip de dureri de spate. Durerea acută poate apărea din căderi sau din cauza ridicărilor grele. Durerea cronică durează mai mult de 3 luni și este mult mai puțin frecventă decât durerea acută